在MacOS上，你可以使用内置的QuickTime Player进行录屏。以下是使用QuickTime Player录屏的基本步骤：
1. 打开“快速时间播放器”（QuickTime Player），可以通过在“启动台”（Launchpad）中搜索“QuickTime”来找到它，或者通过“Finder”中的应用程序文件夹打开。2. 在QuickTime Player中，选择“文件”（File）菜单，然后选择“新建屏幕录制”（New Screen Recording）。3. 在弹出的录制控制面板中，你可以选择麦克风（如果需要录制声音）和设置录制质量。4. 点击录制控制面板中的“录制”（Record）按钮开始录制。5. 选择要录制的屏幕区域，或者点击屏幕任意位置开始录制整个屏幕。6. 录制完成后，点击录制控制面板中的“停止”（Stop）按钮。7. 录制的视频会自动打开在QuickTime Player中，你可以播放、编辑或保存它。
请注意，这些步骤适用于大多数版本的MacOS，但具体界面和选项可能会因操作系统版本的不同而有所变化。如果你使用的是较新的MacOS版本，可能会有额外的录制选项或改进的用户界面。
